リラックスできる夏の終わりのイブニングルーティン

 

 

 

いつもありがとうございます。折尾駅から徒歩10分、ヘアカラー専門店ナチュラル折尾店です。

 

 

8月11日（日曜日）晴れ

 

 

パリオリンピック、やり投げの北口榛花さんの金メダル

やりました

北口選手のあの満面の笑顔でいつも元気をいただいてます(*’▽’)

 

その元気を今日の私に頂いて今日も一日頑張ります

 

 

 

今日の折尾店の予約状況は15時までいっぱいになりました

15時以降も残りわずかになりますので、お早目のご予約お待ちしてます

 

 

 

 

さて今日は

 

 

 

夏の活動的な日々の後、ゆっくりと心身をリラックスさせる時間は非常に重要です。

今夜から始められる、リラックスできるイブニングルーティンをご紹介します。

これにより、質の良い睡眠を促し、翌日への活力を満たすことができます。

 

 

 

1. アロマセラピー

 

• ・活用法: ラベンダーやカモミールのエッセンシャルオイルをディフューザーで使用します。これらの香りは心を落ち着かせ、睡眠の質を向上させる効果があります。
• ・ポイント: 就寝前の1時間前にはディフューザーをオンにして、部屋を心地よい空間に変えましょう。

 

 

2. 温かいバスタイム

 

• ・効果: 温かいお風呂は筋肉の緊張を解きほぐし、心身のリラクゼーションを促進します。
• ・方法: 入浴剤やミネラルソルトを加えることで、さらにリラックス効果を高めることができます。

 

 

3. カフェインフリーのハーブティー

 

• ・選び方: 夜に飲む場合はカフェインフリーのハーブティーがおすすめです。カモミールティーは、リラックス効果が高いとされています。
• ・利点: 体を内側から温めることでリラクゼーションを促進し、睡眠への移行をスムーズにします。

 

 

4. リラクゼーションエクササイズ

 

• ・方法: ヨガやストレッチは体の緊張を解放し、心を落ち着かせるのに効果的です。
• ・ポイント: 小さなスペースでもできる簡単な動作を選び、毎晩のルーチンに加えましょう。

 

 

5. デジタルデトックス

 

• ・重要性: 就寝前のスクリーンタイムは睡眠の質を低下させることがあります。
• ・実践: 寝室をデジタルデバイスフリーのゾーンにし、就寝前1時間はすべてのデバイスを遠ざけます。

 

 

 

 

これらのリラクゼーションのルーティンを通じて、夏の終わりを穏やかに過ごし、充実した秋を迎える準備をしましょう。

ナチュラル折尾店では、リラクゼーションと美容のための製品やサービスの情報も提供しておりますので、お気軽にご相談ください。

 

 

 

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