美髪を保つための おススメレシピNo.3

 

 

 

いつもありがとうございます、折尾駅から徒歩10分 ヘアカラー専門店ナチュラル折尾店です。

 

 

今日はおススメレシピの3回目

 

スパイシーなエビとブロッコリーの炒め物のご紹介です

 

エビ好きの私にはたまらない一品です

 

 

 

 

 

【スパイシーなエビとブロッコリーの炒め物】

 

 

 

材料:

 

• ・エビ：200g

 

• ・ブロッコリー：1個

 

• ・ピーマン：2個

 

• ・ガーリック（みじん切り）：2片

 

• ・オリーブオイル：大さじ2

 

• ・醤油：大さじ2

 

• ・ごま油：小さじ1

 

• ・シリラチャソース：小さじ1

 

• ・塩：少々

 

• ・こしょう：少々

 

 

 

 

作り方:

 

1. 1.ブロッコリーを小房に分け、ピーマンは輪切りにします。

 

2. 2.フライパンにオリーブオイルを熱し、ガーリックを炒めます。

 

2. 3.エビを加え、火が通るまで炒めます。

 

2. 4.エビがほぼ火が通ったら、ブロッコリーとピーマンを加え、さらに炒めます。

 

2. 5.醤油、ごま油、シリラチャソースを加え、全体に絡ませます。

 

2. 6.塩とこしょうで味を調え、さらに炒めて完成です。

 

 

 

 

ポイント:

 

• エビは火の通りが早いため、しっかりと火を通しすぎないように注意しましょう。

 

• ブロッコリーとピーマンはシャキッとした食感が美味しいですが、好みに合わせて加熱時間を調整してください。

 

• シリラチャソースの辛さは個人の好みによって調整してください。

 

 

 

 

このスパイシーなエビとブロッコリーの炒め物は、美髪を保つためのおすすめレシピです。

エビにはたんぱく質やビタミンが豊富に含まれ、髪の健康に必要な栄養素をサポートします。

また、ブロッコリーにはビタミンCやビオチンが豊富に含まれ、髪の成長や強さをサポートする効果があります。

スパイシーな味付けは血行を促進し、頭皮の健康を保つ効果もあります。

 

 

ぜひ、この美味しいレシピを取り入れて、美髪をキープしましょう！

ヘアカラー専門店ナチュラルでは、お客様の美髪をサポートするための情報やアドバイスを提供していますので、お気軽にご相談ください。

 

 

 

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