髪の毛の断食：メリットと方法

 

 

 

いつもありがとうございます。折尾駅から徒歩10分、ヘアカラー専門店ナチュラル折尾店です。

 

 

最近、スキンケアだけでなく、ヘアケアにも「断食＝休ませるケア」が注目されています。

髪の毛にも“お休み”の時間を与えることで、本来の健やかさを取り戻すことができるんです。

今日は、「髪の毛の断食（ヘアファスティング）」のメリットと具体的な方法をご紹介します。

 

 

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髪の毛の断食とは？

 

「髪の毛の断食」とは、日頃使用しているシャンプーやスタイリング剤、トリートメントなどを一時的に控えて、髪と頭皮を“リセット”するケアのことです。肌の断食と同じように、外からの刺激を減らし、本来持っている自己修復力を引き出すことが目的です。

 

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髪の断食のメリット

 

 

1. 頭皮環境のリセット

2.  

   • 毎日使っているシャンプーや整髪料が、知らず知らずに毛穴詰まりや乾燥の原因になっていることも。断食期間を設けることで、過剰な皮脂や成分の蓄積をリセットできます。

 

3. 髪の自己回復力アップ

4.  

   • 髪や頭皮を“何もしない”日を作ることで、本来のバランスが戻り、自然なツヤやハリが出やすくなります。

 

3. 敏感な髪・頭皮のリフレッシュ

4.  

   • カラーやパーマ、紫外線などでダメージを受けた髪や、敏感な頭皮の回復にもつながります。

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髪の毛の断食のやり方

 

 

1. まずは1日「洗わない」日を作る

2.  

   • スタイリング剤を使わない日を選び、髪を洗わずぬるま湯で軽く流す程度にしてみましょう。お湯だけでも十分に汚れは落ちます。

 

3. シャンプーを使わずに「湯シャン」してみる

4.  

   • お湯だけで頭皮をマッサージしながら丁寧に洗います。指の腹で優しくこすり、皮脂を取りすぎないように注意しましょう。

 

3. 必要以上のトリートメントを控える

4.  

   • 洗い流さないトリートメントやオイルをしばらくお休みし、髪自身の潤いバランスを取り戻します。

 

3. スタイリング剤をお休み

4.  

   • スプレーやワックスなどを使わない日を設け、髪に余計な負担をかけないようにします。

 

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注意点

• 湯シャンに慣れない間は、髪がきしんだり、べたつきを感じることがありますが、数日間続けることでバランスが整うことが多いです。

• 敏感肌や頭皮トラブルがある場合は、無理せず短期間からスタートし、様子を見ながら進めましょう。

 

 

 

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